Живите полной жизнью!

В детстве жизнь беззаботна и весела, но с каждым годом у нас все больше обязанностей. Нам много всего надо — учиться, работать, платить за квартиру, воспитывать детей, помогать родителям и так далее. Но нам надо и кое-что еще. Вспомнить про свои собственные мечты. Без них ваша жизнь никогда не будет полной. Эль Луна в своей книге «Между надо и хочу» делится, как найти свой путь, раскрыть таланты и жить ярко.

Увлечённые жизнью. Какие хобби отсрочат старость

Определи причину

Апатия, как и другие эмоции, не возникает просто так. В первую очередь выясни, что стало причиной такого состояния. Возможно, на это повлияло определённое событие или же оно стало финальным штрихом в череде неудач, что и ввергло тебя в это состояние, предшествующее депрессии. А если видимой причины нет, то стоит обратиться к врачу, так как это может указывать на гормональные или другие нарушения в организме.

Простая, но яркая жизнь. Советы Роба:

• Начните с малого, не меняйте жизнь сразу кардинально. Каждый минималист, который вам известен, начинал с чего-то незначительного.
• Когда я собираюсь купить что-то, я думаю — сделает ли это меня здоровее/счастливее? И если это не так, то, вероятно, мне это и не нужно.
• Когда вы хотите купить что-то, задумайтесь: действительно ли вам нужно это приобретать или можно взять это напрокат/арендовать?
• Как избавляться от вещи, которая много значит для вас? Для меня намного лучше подарить ценную вещь человеку, которого я люблю. Это лучше, чем самому владеть этой вещью.
• Ещё один совет: будьте готовы к тому, что получая что-либо, вам также придётся избавиться от чего-то. Дело не в том, чтобы сократить количество вещей строго до 111, а в том, чтобы иметь действительно только то, что нужно.

Каждый из нас может поменять свою жизнь, главное — не бояться, решительно смотреть вперёд и почаще спрашивать себя — от чего ещё можно избавиться, что не даёт мне жить на все 100 %?

Выйди из зоны комфорта и отбрось рутину

Нередко апатия возникает у людей со стабильным графиком, когда ничего не меняется. Жизнь становится скучной, ничего не радует, и человек просто существует, становится биороботом. Чтобы отбросить это неприятное ощущение, немного встряхнись, к примеру делай свои привычные действия в другом порядке, вноси небольшие нарушения в свой график. Главное — дать больше встряски, но подойдут любые эмоции, ведь апатия — это, как мы уже сказали, не негатив в привычном понимании.

9 причин, почему ты не можешь выйти из зоны комфорта

Завершение

Как уже говорилось, жизнь – это большой труд, за который не получить зарплаты, грамот и наград. Но можно обрести намного больше – удовлетворение, счастье, гармонию…

Поэтому не сдавайтесь и реализовывайте свои мечты!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Как быть если близкий человек изменил и стоит ли прощать измену?

Изучение психологии человека: с чего начать и как научиться этой науке самостоятельно?

Как избавиться от курения и что происходит с организмом после отказа от этой зависимости

Польза закаливании организма холодной водой и основные методы для начинающих

Онлайн тест определяющий уровень вашего счастья

Найди то, что вызовет у тебя азарт

Оценив свою жизнь, найдя причины апатии и начав меняться, подумай о моментах, которые ты упускаешь, тех, что могли бы помочь двигаться вперёд. Возможно, это какие-то определённые вещи, которые помогли бы возродить в тебе чувство вовлечённости, мотивировать или хотя бы уменьшить апатию. Ты программист, который погряз в унылом коде рекламных баннеров? А помнишь, как ты с энтузиазмом всю ночь кодил локацию для инди-игры и насколько тогда тебе было легко и интересно это делать? Так, может, стоит попробовать снова?

Просто выбери одну вещь, которая вызывает у тебя интерес или даже азарт, оцени её потенциал, вызываемые ею эмоции и то, как занятие этим делом поможет тебе выбраться из апатии. Если ты не сильно уверен в выбранном тобой деле, то это нормально. Стоит попробовать и, если не зашло, перейти к другому приятному занятию — и так до достижения нужного эффекта.

Важный момент: разбей задачу на несколько отрезков, если ты не уверен, что это то, чем ты хочешь заниматься в долгосрочной перспективе, или это слишком сложная вещь. Дело в том, что новое занятие при его большой сложности может только усилить апатию, даже если это что-то интересное и сулит хорошие перспективы. Лучше делать понемногу, чтобы не перенапрягать мозги, которые из-за апатии и так находятся не в самой лучшей психологической форме. Составь распорядок, распредели задачи и ежедневно занимайся новым делом. А когда втянешься, то от апатии не останется и следа.

7 идей, что делать со своей жизнью, если ты перестал на что-либо надеяться

Разберитесь со страхами

Когда мы обнаруживаем то, что хотим делать, самые основные защитные центры мозга поднимают тревогу. Включается сигнал к бунту. Защитные механизмы начинают свою работу. Потому что выбор в пользу своего хочу поднимает крайне важные и страшные вопросы:

• Кто я, чтобы позволить себе столь эгоистичные интересы?
• С чего начинать?
• Вдруг никому не нужно то, что я делаю?
• Как я буду платить за квартиру, если буду заниматься только тем, что нравится?
• Разве мои идеи имеют значение?

ТЕСТ: Умеете ли вы проводить свободное время?

Строчка за строчкой посмотрите на каждый из ваших страхов. Изучите их. Раскройте. Этот страх реален? Стоит ли давать ему возможность влиять на вашу жизнь? Или его природа эмоциональна? Нечто, на что стоит обратить внимание, двигаясь вперед? Поговорите с собой о каждом из них. После того как вы изучили свои страхи, напишите короткую записку или совет рядом с каждой строкой, указывая один, всего один способ, способный ослабить влияние страха на вашу жизнь.

Выделите время на свое призвание

То, что вы хотите найти свое призвание, не означает, что нужно бросать работу. Если вам платят за то, что вы любите — вам повезло. Но если это не так — найдите время, чтобы заниматься тем, что любите, по вечерам или в выходные. Или поменяйте работу.

Писатель Томас Элиот по совместительству работал в банке. Другой писатель, Курт Воннегут, продавал машины. Один из величайших композиторов современности Филип Гласс стал зарабатывать на своем призвании лишь в 41 год. Премьеры его произведений проходили в Метрополитен-опере, а он продолжал трудиться сантехником и на всякий случай обновил лицензию на вождение такси.

Но вам точно не нужно оставаться на работе, изначально предназначавшейся для оплаты счетов, если теперь из-за нее вдруг не хватает времени на любимое дело, и вы слишком устали, чтобы заниматься тем, ради чего пришли в этот мир. И если по какой-то ужасной причине вы забудете, что деньги — это лишь игра, фантазия, придуманная людьми, можете снова оказаться в сложном и многослойном мире установок надо. И тогда не деньги теряются. На кону — вы сами. Разве оно того стоит?

Отрывок из книги «Между надо и хочу» предоставлен издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Ни о чем не жалейте

Вы не можете изменить прошлое. Вместо того, чтобы эти плохие чувства сожаления подавляли вас, сконцентрируйтесь на настоящем и будущем и делайте все лучше с этого момента.

• • 6 привычек, которые внесут серьёзные изменения в вашу жизнь
  • 12 привычек, которые улучшат вашу повседневную жизнь
  • 12 способов сделать свою жизнь по настоящему удивительной

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...