Почему так приятно утром потягиваться?

Почему человек потягивается?Почему человек потягивается?

Просыпаясь после сна, и даже просто поднимаясь после долгого сидения, человек обычно потягивается. Так делают не только люди – потягиваются после сна или долгого лежания собаки, кошки, практически все животные. Постоянное пребывание в одной позе – это не нормально для организма, как во сне, так и наяву. Сидячее положение не настолько расслабленное, как может показаться. А во время сна, который вообще может происходить только в нескольких позах, происходит постоянное давление всего веса тела на отдельные поверхности – спину, бок. Это тоже существенная нагрузка.

Неудивительно, что после длительного сидения или лежания отдельные части тела могут даже затекать, терять чувствительность на некоторое время. Потягивание – это своеобразная мини-зарядка. Но зачем именно она нужна, почему она настолько важна для организма, что стала буквально инстинктивным действием?

Случайная интересность

А помните? Переводные картинки из ГДР

А помните? Переводные картинки из ГДР

Эти картинки занимали совершенно особое место в жизни советской молодёжи. Если переводки отечественного производства были убоги по исполнению и примитивны по содержанию, то импортные, ГДР-овские были просто великолепны. …

5 месяцев назад 1284

Жизненные уроки от Конфуция

Конфуций был Китайским мыслителем и философом. Его философия была сосредоточена на вопросах морали, как с личной, так и с правительственной точки зрения. Конфуций учил пр…

6 лет и 5 месяцев назад 1938

Где живут грызуны, которые не умеют грызть?

На индонезийском острове Сулавеси недавно обнаружен представитель семейства грызунов, который не умеет грызть. Землеройковая крыса Paucidentomys vermidax в ходе эволюции …

7 лет и 9 месяцев назад 2099

10 шокирующих методов воспитания мальчиков в Спарте

Считается, что спартанское общество было одним из самых суровых в мире. Со спартанцами считались, их опасались. Жители Спарты не строили городские стены, поскольку считал…

4 года и 3 месяца назад 1519

НОВОЕ НА САЙТЕ

Вспоминая консервы «Завтрак…

В советское время туристами считались не столько люди, совершающие поездки по профсоюзным путевкам в…

7 часов и 18 минут назад 397

Итальянец с корнями из Минска,…

Миллионы женщин сходили по нему с ума, и с десятками из них он крутил романы, но при этом каждый веч…

8 часов и 48 минут назад 40

Вышел тизер сериала-сиквела…

CBS представил дебютный тизер сериала «Кларисса» — продолжения «Молчания ягнят» о Клариссе Старлинг….

8 часов и 57 минут назад 39

Василий Лановой и Алиса Фрейндлих…

У Алисы Фрейндлих долгое время не складывалась карьера киноактрисы. Несмотря на то, что свою первую …

12 часов и 31 минуту назад 34

Что стало с детьми легендарного…

Почти 40 лет назад случилась трагедия, которая навсегда останется черным днем в истории всего миров…

13 часов и 6 минут назад 45

Куда пропала звезда фильма «Вор»…

В конце 1990-х гг. имя этой актрисы стало известно не только на родине, но и далеко за ее пределами…

13 часов и 9 минут назад 43

Сообщения от организма

Организм наш – самоисцеляющийся механизм, который признан, следить за всем, что происходит с ним. Не хватает кислорода, он посылает определенные импульсы в мозг. Стало мало витаминов, белков, углеводов, микроэлементов, опять сигнал от организма. Сообщения от нашего тела зашифрованы и не всегда мы можем их расшифровать и понять.

Чтобы быть здоровым, необходимо серьезно относится к тому, . Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм, и какие сообщения он посылает?

Вкусовые ощущения

Каждый человек обладает вкусовыми ощущениями, своими определенными, но иногда хочется чего-нибудь особенного, и очень хочется. Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм при помощи вкусовых ощущений.

ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА

Постоянное чувство голода, хочется, есть и есть. Что бы это значило? О чем говорит организм? Повышенный аппетит, как правило связан с недостатком триптофана.

«Триптофан — ароматическая альфа-аминокислота. Существует в двух оптически изомерных формах — L и D и в виде рацемата. L-триптофан является протеиногенной аминокислотой и входит в состав белков всех известных живых организмов». Википедия

Получить его можно из:

  • Изюма
  • Печеного

Есть и другая причина постоянного чувства голода. Нехватка аминокислоты тирозина. Побалуйте себя овощами и фруктами, богатыми витамином «С».

НЕТ АППЕТИТА

Нет аппетита? Причиной может быть дефицит витаминов «В1» и «В2». Витамин «В1» можно получить из , субпродуктов, бобовых и семечек. Витамином «В2» богата говядина, свинина, мясо кур, индейки, семечки, бобовые.

ХОЧЕТСЯ ХЛЕБА

Нестерпимо хочется , почему? Скорее всего, организму не хватает азота. Где его взять? В мясе, рыбе, орехах и бобовых.

СОЛЕНЕНЬКОГО ЗАХОТЕЛОСЬ…

Захотелось солененького? Не пугайтесь, не о том подумали! Скорее всего организм требует хлоридов. Где их взять? В морепродуктах и козьем молоке.

НА КИСЛЕНЬКОЕ ПОТЯНУЛО…

Потянуло на кисленькое? Возможно, не хватает витамина «С» и магния. Включите в рацион орехи, семечки, бобовые, овощи и фрукты.

ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ

Тянет на сладкое? Это говорит, что организму не хватает хрома, фосфора и углеводов. Ешьте брокколи, мясо цыпленка, сыр, телячью печень, виноград и бобы. В этих продуктах вы найдете хром. Фосфор получить можно из:

  • Печени
  • Молочных продуктов
  • Орехов
  • Зерен пшеницы
  • Говядины и мяса птицы

Восполнить углеводы помогут свежие фрукты. Но, иногда потребность в сладком может вызывать незаменимая аминокислота – триптофан. Взять ее можно в финиках, буром рисе, бананах и арахисе.

Жирненького очень хочется

Скушать чего-нибудь жирненького хочется, когда организму не хватает кальция. Восполнить дефицит кальция можно, включив в рацион , кунжут, бобовые, сыр и молочные продукты.

Захотелось острого…

Захотелось острого…, возможно вы употребляете слишком много жирной пищи. Прислушайтесь к себе, организм просит помощи в стимуляции пищеварения. Приправы и острые блюда могут помочь, а еще ешьте меньше жаренного и жирного.

Безумно хочется кофе или чая

Когда безумно хочется кофе или чая не хватает серы. Восполнить ее дефицит поможет клюква, хрен, : белокочанная, брокколи, листовая.

Хочется холодных напитков

При дефиците марганца хочется холодных напитков. Восполнить недостаток помогут миндаль, грецкие орехи, голубика.

Сообщение от мышц

Подвижность организма, функционирование всех физиологических процессов зависит от работы мышц. Какие же сообщения могут поступать от мышц и, что они хотят нам сообщить?

НЕМЕЮТ ПАЛЬЦЫПочему так приятно утром потягиваться?

Если у вас стали , организм сигнализирует: пора восполнить дефицит витаминов. Каких? Группы «В»! Что для этого нужно делать? Включить в рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, хлеб, крупы и фасоль!

СВОДИТ СУДОРОЙ НОГИ

Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм, когда сводит ? Это сигнал – нужен магний и калий. Восполнить эти вещества помогут фасоль, семечки, фрукты и сухофрукты и, конечно же, орехи.

Сообщение от дыхания

Дыхание человека может рассказать о многом, в том числе и о наличии в организме опасной бактерии и об уровне сахара в крови.

«Дыхание — основная форма диссимиляции у человека, животных, растений и многих микроорганизмов». Википедия

ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ

Вы не заядлый курильщик, но у вас появилось страстное желание . Есть две причины почему возникает такое желание:

  • Не хватает кремния
  • Не хватает тирозина

Нехватку кремния можно восполнить с помощью семечек и орехов. А недостаток аминокислоты – тирозина можно устранить при помощи включения в рацион:

  • Печени
  • Фруктов и овощей
  • Миндаля

ЧАСТО ХОЧЕТСЯ ЗЕВАТЬ

Если часто хочется зевать, причем беспричинно, организму не хватает кислорода. Что делать?

Чаще гулять на свежем воздухе, проветривать помещение и высыпаться.

О чем могут рассказать сосуды

От сердца ко всем органам и тканям человека течет кровь? А по чем она течет? По сосудам! И по ним же, по сосудам, возвращается кровь обратно к сердцу. О чем же, могут рассказать сосуды? Путь они проходят долгий, много видят и многое могут рассказать.

СИНЯКИ, КОТОРЫЕ ДОЛГО НЕ ПРОХОДЯТ

Синяки, которые долго не проходят, подают сигнал: проблема с сосудами кожи. А проблемка может возникнуть из-за дефицита в организме витамина «С» и витамина «Р». Где их взять? Витамином «Р», то есть рутином богаты:

  • Цитрусовые
  • Зеленый чай
  • Слива, вишня и малина
  • Голубика, абрикосы
  • Черноплодная рябина
  • Укроп, петрушка
  • Капуста и

Запасы витамина «С» можно пополнить, включив в рацион:

  • Шиповник, крыжовник
  • Черную смородину, клубнику
  • Цитрусовые
  • Помидоры
  • Квашеную капусту
  • Зеленый лук

КРОВАТОЧАТ ДЕСНА

Кровоточивость десен говорит о нехватке витамина «С». Больше ешьте фруктов, овощей, чеснока и лука.

Ногти и кожаПочему так приятно утром потягиваться?

Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм, передавая сообщения через ногти и кожу? О многом! Прежде всего, о здоровье и нехватке витаминов.

БЕЛЫЕ ПЯТНЫШКИ НА НОГТЯХ

Заусеницы и белые пятнышки на ногтях сообщают о нехватке витаминов «С», «А» и «Е». Включите в свой ежедневный рацион больше салатов из овощей и фруктов. Заправляйте их нерафинированным растительным маслом.

СЛАБЫЕ НОГТИ

Слабые : гнутся, ломаются, слоятся, плохо растут – это сообщение о дефиците витамина «С».

ЖИРНАЯ КОЖА

Повышенная – сигнал: не хватает витамина «В2», рибофлавина. Где его взять? В говядине, баранине, ростков пшеницы, бобовых, шпинате и репе.

СУХАЯ КОЖА

– признак нехватки витаминов «А» и «Е», а также витаминов группы «В». Ими богаты:

  • Мясные и молочные продукты
  • Хлеб и проростки зерен
  • Жирная рыба
  • Орехи
  • Растительное и сливочное масло

УГРИ И ПОКРАСНЕНИЯ

Покраснения и свидетельствуют о дефиците жирных кислот Омега-3 и жирорастворимых кислот. Что делать? Включить в меню морепродукты и жирную рыбу: палтус, лосось, сардины.

ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА

Появляются, когда в организме не хватает биотина, то есть витамина «Н». Он содержится в сухофруктах, грибах, субпродуктах, молочных продуктах.

ДЕРМАТОЗЫ

Дерматозы кожи, в том числе и зудящиеся, говорят о нехватке витамина «В» и йода.

Прислушайтесь к себе, о чем сигналит организм и примите меры!

Посмотрите еще

К счастью, такие состояния коротко живущи. При них организм самостоятельно урегулирует возникающие проблемы, ориентируясь лишь на свои силы. Так и состояние подвывиха позвонка на начальном его этапе, как это ни странно, можно назвать состоянием физиологическим. Мы многократно в течение дня получаем эти самые подвывихи, не замечая особых последствий. Почему так, и куда девается тогда подвывих? А если это физиологическое состояние, то отчего оно перерастает в болезнь?
Итак, давайте по порядку. Дело в том, что мы обладаем целым рядом неосознанных действий. Выполняем их автоматически, не задумываясь — почему мы вдруг дев нашем арсенале множество и мы выполняем их ежедневно сами того, зачастую, не замечая.
Например, когда человек зевает, происходит это сознательно или нет? В подавляющем большинстве случаев, если вы не хотите показать собеседнику, что разговор затянулся, зевота есть совершенно бессознательный акт. А вот еще одно действие — почесывание. Зуд, возникающий в том или ином участке тела человека, неизбежно подтолкнет его к тому, чтобы почесать это место. Действие это происходит совершенно бессознательно, а желание выполнить его бывает иногда просто непреодолимым. Список можно продолжать, но мы не будем этого делать, как и подробно разбирать причинно-следственные связи этих неосознанных действий. А причины, поверьте, есть. Мы сразу перейдем к такому неосознанному действию, как потягивание.

Пробуждение мозга

Мозг работает как компьютер, чтобы контролировать все функции организма, включая дыхание, движение мышц и частоту сердечных сокращений. Утреннее потягивание активирует все эти вещи, чтобы вернуть мозг в онлайн. Это мощный способ очистить паутину и разбудить центральную нервную систему еще до того, как выпить утренний кофе.

Без этих нескольких минут растяжения, вы, вероятно, чувствуете себя напряженным и вялым до середины утра. Почему бы не дать своему телу утренний звонок для пробуждения?

Потягивайтесь хорошенько еще в постели, когда проснётесь, затем встаньте с кровати, протяните руки к потолку, а затем опускайтесь, чтобы коснуться пальцев ног. Сделайте еще несколько удобных для вас упражнений на растяжку.

  • 5 вещей, которые вы должны делать по утрам

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий