5 продуктов с магнием, которые предотвратят инфаркт

Общество 1569

Магний играет ключевую роль в поддержании ритма сердца, его дефицит увеличивает риск инфаркта.

5 продуктов, которые предотвращают нехватку магния и инфаркт

Фото: https://pixabay.com

Список продуктов, богатых магнием, выглядит так: авокадо, который содержит около 58 мг, или 15% от суточной нормы, магния, орехи, среди которых самые лучшие по содержанию магния – миндаль, кешью, бразильский орех. В них одна унция имеет от 20 до 33% суточной дозы минерала.

Богата магнием листовая зелень, и если говорить о салате, то несколько его видов буквально наполнены магнием: капуста, шпинат, листья горчицы, петрушка. Следует учесть, что всего одна чашка шпината обеспечивает организм 157 мг магния.

Бананы также известны высоким содержанием магния, как и калия. В одном маленьком банане содержится 37 мг магния. А в каждых 100 граммах овсянки есть 177 мг этого вещества.

Полезные продукты при инфаркте миокарда

Правильное питание в реабилитационный период позволяет улучшить функцию работы сердца и ускорить процессы восстановления в миокарде.

В первые десять дней после инфаркта нужно соблюдать строгую диету, в которую входят только низкокалорийные продукты. Необходимо ограничить потребление соли и жидкости. Рекомендуется употреблять жидкие каши, фруктовые, овощные пюре и протертые супы. Из мясных блюд можно отварную нежирную говядину.

Во второй половине реабилитационного периода (через две недели) принимается все тоже, но уже можно в отварном, а не протертом виде. Потребление соли ограничено.

Через месяц, в период рубцевания, необходимы продукты, обогащенные калием. Он усиливает отток жидкости из организма и увеличивает способность мышцы сокращаться. Полезно есть сухофрукты, финики, бананы, цветную капусту.

Как можно больше надо есть яблоки, они способствуют очищению от шлаков всего организма и укреплению стенок сосудов.

Рекомендуется заменить сахар медом, так как он является природным биостимулятором. Мед обогащает организм необходимыми микроэлементами и витаминами, расширяет сердечные сосуды, улучшает кровоснабжение организма и повышает его защитные реакции.

Полезно есть орехи, особенно грецкие и миндаль. Грецкие орехи содержат магний, обладающий сосудорасширяющими свойствами, а также калий, медь, кобальт, цинк, необходимые для образования эритроцитов.

Очень полезен березовый сок, его можно пить от 0,5 литра до 1 литра в день.

Полезно есть репу, хурму, пить свекольный сок.

Людям, которые перенесли инфаркт миокарда, нужно ввести в постоянный рацион морепродукты, так как в них содержится йод, кобальт и медь. Эти микроэлементы разжижают кровь и предотвращают образование тромбов.

Народные средства лечения инфаркта миокарда

В период реабилитации очень полезно принимать такие средства.

  • 1 Свежевыжатый луковый сок смешать в равных частях с медом. Принимать два, можно и три раза в день по ложке.
  • 2 Очень полезна смесь черноплодной рябины с медом, в пропорции 1:2. Принимать один раз в день по столовой ложке.
  • 3 Лимонная цедра улучшает работу сердечной мышцы. Ее нужно жевать в свежем виде.
  • 4 В первые реабилитационные дни очень полезен сок из моркови. Свежевыжатый сок нужно пить по пол стакана, с добавлением немного растительного масла, два раза в сутки. Очень полезно совмещать морковный сок с употреблением слабого настоя боярышника в качестве чая.
  • 5 Эффективна настойка корня женьшеня с медом. Необходимо 20 грамм корня женьшеня смешать с ½ кг меда и регулярно перемешивая, настаивать неделю. Данная настойка также хорошо помогает при пониженном гемоглобине. Принимать по ¼ чайной ложке трижды в день.

Опасные и вредные продукты при инфаркте миокарда

Пациентам, у которых возник инфаркт миокарда на фоне ожирения нужно полностью пересмотреть свой рацион и в последующем, обратившись к специалистам составить диету, направленную на постепенное снижение массы тела.

Людям, которые перенесли инфаркт по каким-то другим причинам, до полной реабилитации необходимо полностью исключить из своего рациона жирные, жаренные, мучные изделия. Запрещено употреблять продукты, приводящие к вздутию живота: бобовые, молоко, мучные изделия. Полностью противопоказано на протяжении всего постинфарктного периода употребление жирных и жареных блюд.

Исключаются из рациона: копчения, маринады, грибы, соленые сыры. Противопоказаны блюда, приготовленные на мясном или рыбном бульоне.

Обогащая свой организм калием, будьте осторожны с крыжовником, редисом, щавелем, черной смородиной, так как они помимо калия содержат и щавелевую кислоту, запрещенную при сердечных заболеваниях.

Внимание!

Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам. Материалы не могут быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

9.8/10

Голосов: 6

Достоверность информации 9.5

Питание при других заболеваниях:

Аллергия

Облысение

Бессонница

Близорукость

Грипп

Запор

Мигрень

Астма

Ожирение

Целлюлит

В регионах

  • Какие законы вступают в силу в декабре

    Рязанцев будут информировать о положенных льготах, медики смогут пожаловаться на отсутствие выплат на Госуслугах, маркировка редких музыкальных инструментов для вывоза и другие нововведения месяца – в нашем материале

    10003

    Рязань

  • В Крыму опубликовали ТОП-20 самых завидных невест-2020

    Среди незамужних красавиц - бизнес-леди, артистки, сомелье, кондитеры, психологи, модели, а также хозяйки всевозможных агентств и салонов, и даже сексолог.

    Фото 9142

    Крым

    Виктория Марченко, Иван Митряйкин

  • ОСАГО в ДНР: штрафами и не пахнет

    9097

    Донбасс

  • Как остановить поток «беженцев» из сельских районов республики в Улан-Удэ

    5886

    Улан-Удэ

  • Северный нуар от сценариста «Эпидемии»

    4967

    Томск

  • Звонок в карельские поликлиники превращается в стресс

    Фото 4030

    Карелия

В регионах:Ещё материалы

Соевый творог тофу

Вызывающий противоречивые чувства у гурманов творог тофу, действительно, может мало, кому понравится. Однако за насыщенность его магнием, ему можно простить все, даже то, что у него нет ни вкуса, ни запаха. Полстакана этого странного творожка содержат целых 130 мг магния, а это целых 32,5% от суточного норматива.

Зелень

Просто неприлично насыщены магнием некоторые виды любимой многими листовой зелени. Это шпинат, листья горчицы, петрушка и капуста. Так, сделав в миксере своеобразный коктейль из этих ингредиентов, вы получите из одной чашки более 150 мг ценного минерала. Для суточной дозы +38%.

Гречка

Греча – наше всё! Популярность гречневой каши в России оценили даже в британском Скотланд-Ярде, когда одной из версий отравления небезызвестных Скрипалей там рассматривали гречневую кашу, заправленную соусом «Новичок» :), которую те якобы получили по почте от российских «друзей».

Гречневая каша стала просто легендарной! А еще, если она с молоком или со сливочным маслом, так это вообще бомба! В 100 г гречки содержится 255 мг магния, что сопоставимо с 63% суточной нормы в «магниевом эквиваленте».


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий