Как стресс влияет на физическое здоровье и внешность женщины?

Между психоэмоциональным состоянием и здоровьем человека существует прямая связь, поэтому все наши переживания негативно отражаются на красоте и молодости организма.

Постоянные стрессы меняют нашу внешность далеко не в лучшую сторону. Усталый вид, мешки и синяки под глазами, раздражительность, бледная кожа и ломкие волосы – это первые признаки хронического стресса.

Понимание того, как именно стресс влияет на наше тело, поможет предотвратить проблемы со здоровьем и сохранить естественную красоту.

Что такое стресс

Стресс стал такой же привычной составляющей нашей жизни, как вода и еда, работа и отдых. Если буквально, стресс — это «удар», то есть любое потрясение, которое требует ответной реакции организма, адаптации к моментально изменившимся условиям.

Последствия недосыпа для кожи Последствия недосыпа для кожи

Эта встряска может быть и позитивной, и негативной. С той разницей, что для кожи положительный стресс (радость, влюбленность), как правило, оборачивается наградой — выбросом гормона привязанности окситоцина, цветущим видом, гладкой и упругой кожей. А стресс отрицательный — массой негативных проявлений. Как в сказке про госпожу Метелицу: одним — розы, а другим — жабы.

Красивая ухоженная женщина

Видео демонстрирующее особенности отношения к сексу мужчин и женщин

Также для вашего ознакомления рекомендуем следующие материалы на нашем сайте:

  • Устали ждать настоящую любовь? Стоит ли выходить замуж по расчету?
  • Какие перспективы у неравного брака? Разновозрастной брак
  • Почему мужчины женятся не на тех, кого любят? Как понять мужчин?
  • Как не стать мужчиной в юбке. Что из себя представляют альфонсы и чем от них оберегаться?

К чему приводит стресс

Сильные и продолжительные переживания нередко становятся причиной физических и психосоматических болезней. Стресс влияет на здоровье женщины по-разному: начиная с головной боли и заканчивая сердечными заболеваниями.

К основным последствиям стресса на организм женщины относят:

  • Нарушение пищевого поведения. Сильные и частые переживания могут стать причиной развития анорексии и булимии. Сильный стресс для организма опасен уменьшением количества серотонина, из-за его нехватки разрушается нервная система. Повышается вероятность возникновения дискомфорта в органах желудочно-кишечного тракта.
  • Боли в брюшной полости. Каждая женщина психологическое напряжение переносит по-разному: кто-то налегает на нездоровую калорийную пищу, кто-то же забывает о еде. И переедание, и полный отказ от еды приводят к спазмам, метеоризму, изжоге и синдрому раздраженного кишечника, сопровождающегося диареей.
  • Кожные, аллергические реакции и неврозы. Появление сильного зуда или высыпаний на коже — довольно частое явление.
  • Эмоциональное потрясение. Скверное настроение, издерганность, безразличие — все это основные предвестники депрессии. Обидчивость, ранимость и неуверенность в себе часто приводят к тому, что женщину начинают преследовать панические атаки.
  • Нарушение полноценного сна. Во время стрессов женщины часто страдают бессонницей, они забывают о том, что такое ощущение расслабленности. Здоровый сон — это первый шаг на пути к преодолению депрессии, поэтому к нему нужно относиться особенно внимательно.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. При стрессовых ситуациях скачет давление, что, в свою очередь, может привести к инфаркту или инсульту.
  • Ослабленный иммунитет. Из-за низкого уровня иммунитета организм в полной мере не способен противостоять заболеваниям.
  • Ноющая боль в грудине при стрессе может свидетельствовать о развитии мастопатии.
  • Рак. Наиболее опасны стрессы для здоровья повышенной вероятностью развития рака. Согласно полученным в исследованиях данным, вероятность развития рака молочной железы на 62% выше у тех женщин, жизнь которых полна тяжелых событий (смерть близких людей, развод).

Какие заболевания может вызвать

К болезням, которые могут стать последствиями стресса, относят:

  • гипертония;
  • аритмия;
  • инфаркты;
  • гастрит;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • язвенный колит.

Чрезмерное физическое и психическое напряжение способно вызвать проблемы с внешностью – псориаз, акне, ухудшение цвета лица, выпадение волос. В результате печень выбрасывает в кровь повышенное количество глюкозы. Если это наблюдается в течение нескольких месяцев, то может развиться сахарный диабет второго типа.

К болезням, которые могут стать последствиями стресса, относят инфаркты

Внимание! Стрессовые гормоны, вырабатываемые организмом (корой надпочечников) в большом количестве, угнетают работу клеток иммунной системы и сказываются на метаболизме. В результате вес выходит из-под контроля, и его становится невозможно привести в норму даже с помощью жестких диет.

Визуальные признаки влияния стресса на кожу

Из перечисленных механизмов действия стресса на кожу становится ясно, что его споровождают:

  • тусклый цвет лица;
  • обезвоженность;
  • морщины;
  • сухость;
  • прыщи;
  • зуд;
  • похожие на аллергическую реакцию красные пятна.

Екатерина Турубара Медицинский эксперт Vichy

«Сегодня в косметологии существует понятие «стрессовой кожи» — избыточно чувствительной, обезвоженной, сероватого оттенка, легко краснеющей от малейшего воздействия и склонной то шелушиться, то покрываться прыщами без видимых причин. Длительно текущие дерматозы (экзема, нейродермиты) — тоже повод навестить не только дерматолога, но и психолога».

Как защититься

Чтобы защититься от стресса, следует соблюдать следующие простые правила:

  • стараться чередовать работу и отдых и правильно планировать рабочий день;
  • спать не менее 7–8 часов в сутки;
  • уделять время приемам пищи, а не есть на ходу и не заедать нервное напряжение;
  • отказаться от практики смягчения симптомов стресса алкоголем и курением;
  • уделять время занятиям спортом, прежде всего, связанным с водой;
  • стараться отвлечься, встречаясь с друзьями и совершая прогулки на природе;
  • стараться не фиксироваться на неприятностях и пересмотреть свое отношение к ним, так как часто некоторые события и люди не так важны, как кажется на первый взгляд.

Считается доказанным, что психологический дискомфорт, вызванный проблемами в отношениях с людьми, а также психотравмирующие события вызывают различные соматические заболевания

    Преодолеть стресс возможно, особенно если есть поддержка семьи, родных и близких.

    Женский стресс: что это такое? И как его распознать

    Как стресс влияет на физическое здоровье и внешность женщины?

    Что такое стресс? Если говорить по-научному, то это химические реакции, которые запускаются в организме в ответ на раздражитель — негативное, позитивное или просто неподвластное нам событие. Поэтому во время стрессовых ситуаций происходит эмоциональное и физическое напряжение. Потом вы теряете энергию, ничего не хочется. Однако стресс стрессу рознь.

    Небольшие эмоциональные встряски даже полезны. Например, первое выступление на публике, экзамен, нестандартное поручение от начальника, знакомство с важной персоной, звонок новому клиенту, встреча долгожданных гостей и т. д. Как правило, такие ситуации встречаются в жизни любого человека каждый день. Они помогают нам собраться и где-то скреативить, закаляют характер и учат справляться с эмоциями. Деревья крепнут на ветру, как говорится.

    Но если стрессы копятся и вызваны именно негативными событиями, то восстанавливаться потом очень сложно. Здесь уже пользы никакой, начинает страдать здоровье. Сильные потрясения, тяжелые испытания также быстро подрывают защитные силы организма. Уверен, что вы слышали расхожее выражение: «Все болезни от нервов»‎. А девушки склонны постоянно нервничать и переживать. Поэтому чем только не болеют женщины из-за стрессов.

    Чем отличается женский стресс от мужского?

    В первую очередь это могут быть разные триггеры (спусковые крючки). Например, вряд ли для вас будет стрессом проигрыш футбольной команды, за которую болеет муж. Для него же это трагедия. Зато наверняка он сохранит спокойствие, если у вас сгорит пирог перед приходом гостей. Просто достанет пиццу из морозилки или скажет, что так даже вкуснее. То есть у каждого свои поводы для переживаний.

    Но здесь все зависит и от характера самого человека, и от стрессовой ситуации. Кого-то задевают колкости начальника, а кто-то не обращает на них внимания и пропускает все мимо ушей. Конечно, женщины более чуткие и эмоциональные существа, они чаще впадают в депрессию, им труднее справляться с ежедневными стрессами. Плюс женщины и мужчины по-разному переживают все это. Девушкам нужно выговориться, а нам наоборот — помолчать. Если излить душу некому, то стресс усиливается.

    Как распознать женский стресс? Обратите внимание на эти симптомы:

    • повышенная раздражительность, вспыльчивость;
    • частые головные боли;
    • апатичность, усталость.

    У женщины опускаются руки, ощущается какая-то безысходность. Вроде она постоянно думает, ищет решение, но оно не приходит. Ситуация кажется невыносимой, наваливается усталость, хочется все бросить и уйти в туман. Такое часто случается, когда стресс копится, наступает эмоциональное выгорание. Поэтому важно следить за своим состоянием, вовремя отдыхать. Особенно опасен стресс скрытый. Когда внешне женщина спокойна, а внутри у нее настоящий ураган.

    Механизмы влияния стресса на кожу

    Стресс влияет на кожу через целый каскад гормональных реакций. Начинается все с выброса гормонов стресса — кортикостероидов (их вырабатывают надпочечники). Этот гормональный взрыв дает человеку дополнительные силы, чтобы «бежать или сражаться».

    Однако цивилизация внесла существенные коррективы в эти генетически усвоенные реакции: мы не всегда можем развернуться и убежать от негативно настроенного оппонента; лезть в драку или кричать тоже не самое удачное решение.

    Поэтому энергия стресса никак не реализуется, не находит выхода и начинает нас разъедать изнутри.

    • Преждевременно снижается выработка половых гормонов — эстрогенов и тестостерона, которые отвечают за молодость кожи.
    • Гормоны стресса стимулируют выработку фермента гиалуронидазы, который расщепляет гиалуроновую кислоту.
    • Под влиянием гормонов стресса активизируются металлопротеиназы — разновидность ферментов, которые разрушают коллаген и эластин.
    • Ухудшается кровообращение в коже, потому что гормоны стресса вызывают спазм сосудов.
    • Снижается иммунитет в целом и местный в частности, поэтому учащаются воспаления и инфекции.
    • Гормоны стресса напрямую активизируют выработку кожного сала.
    • Повышается чувствительность кожи — нервная система на взводе.

    Косметологи заметили такую закономерность: если женщина в стрессе, то эффект от ботокса, филлеров, мезотерапии длится меньше.

    Женщина трогает своё лицо

    Эволюционный механизм

    За миллионы лет эволюции этот защитный механизм был отточен до совершенства. Это спасало наших предков при встрече с саблезубыми тиграми и другими опасными хищниками. Трагедия заключается в том, что сегодняшние стрессовые ситуации часто не представляют собой реальной угрозы для жизни. Вы вынуждены испытывать предел терпения, простаивая в бесконечных пробках или занимаясь урегулированием конфликтов с коллегами на рабочем месте. Однако тела реагируют на эти, казалось бы, безобидные стрессовые ситуации точно так же, как если бы вы ежедневно спасались бегством от хищников: повышением артериального давления, сердечными приступами, инсультами и язвами.

    Здоровье

    Дорогая вещь от Леди Гага: певица подарила фанату кожаную куртку

    В Москве снова заработают рестораны и кафе, фитнес-клубы и турагентства

    Смотреть со звуком: 7-недельный бельчонок решил подкрепиться (видео)

    Стресс вреден для красоты: специалисты рассказали, как нервозность влияет на внешность

    Как стресс влияет на физическое здоровье и внешность женщины?

    Стресс не только негативно влияет на психическое состояние человека, но также и на его внешность. Помимо того, что стресс оказывает отрицательное влияние на молодость и красоту, он также провоцирует ряд негативных физиологических изменений, плохо отражающихся на состоянии здоровья.

    Читать еще: Гормон стресса во время беременности

    Особенность воздействия стресса

    Специалисты говорят о том, что стресс может быть острым, что означает то, что он воздействует на организм только на протяжении короткого периода времени. Также есть хронический стресс, который влияет на организм в долгосрочной перспективе.

    Как стресс влияет на физическое здоровье и внешность женщины?

    Если это состояние никак не регулировать и не контролировать, то он оказывает на физическое состояние организма, то есть на внутренние органы, а также красоту. Стресс оказывает негативное воздействие на волосы, кожные покровы, ногти, пищеварительную систему, а также сон.

    Спровоцированные стрессом состояния могут включать в себя сердечно-сосудистые заболевания, выпадение волос, нарушение сексуальной функции, обсессивно-компульсиные расстройства, проблемы с органами пищеварения, болезни зубов и десен.

    Профилактика и способы борьбы

    Как стресс влияет на физическое здоровье и внешность женщины?

    • Внимание со стороны близких.
    • Умение контролировать свои чувства и эмоции.
    • Смотреть на жизненные ситуации позитивно.
    • Изучение проблемы стресса до его наступления. Когда женщина знает о симптомах и последствиях стресса, она имеет возможность предотвратить его возникновение.
    • Спортивные занятия – поднимают настроение и позволяют отвлечься от негативных мыслей.
    • Жизненные ценности. Женщинам рекомендуется расставлять правильно приоритеты, выбирая наиболее важные моменты в жизни. Именно женщинам приходится сочетать трудовые будни с заботами о ребенке, и содержания дома.
    • Методики расслабления. Массаж, дыхательная гимнастика, йога.

    Если женщина понимает, что перечисленные методики не приносят ожидаемого результата, а снотворное становится постоянными атрибутами аптечки, при этом они принимаются регулярно, необходимо обратиться к врачу и принять курс соответствующих препаратов для баланса эмоций. Возможно, потребуется консультация психотерапевта.

    Не стоит затягивать с визитом к специалисту, так как последствия стресса для организма женщины могут нанести серьезный урон. При этом качество жизни ухудшается, в результате чего женщина может почувствовать себя одинокой, растеряв весь смысл своего существования. Грамотный подход к лечению стресса позволяет в кратчайшие сроки вернуться к нормальной, активной жизни.

    Об особенностях депрессии у мужчин читайте в этой статье.

    Нарушение сна

    Недостаток сна, спровоцированный стрессом, не только сделает вас нервным, раздражительным, но также неспособным работать и нормально функционировать на следующий день. Кроме того, недостаток сна приводит к образованию темных кругов и отеков под глазами.

    Как стресс влияет на физическое здоровье и внешность женщины?

    Чтобы быстро убрать темные круги и отеки, нужно держать холодную ложку под глазами и делать массаж, продвигаясь от внутренних к внешним уголкам глаз, чтобы стимулировать отток жидкости.

    Как стресс влияет на физическое здоровье и внешность женщины?

    Однако единственное правильное решение – полноценный восьмичасовой сон. Чтобы спать более спокойно, нужно выключить все телефоны, планшеты, а также другие устройства, которые мешают спать. Дополнительно нужно перед сном выпить чашку ромашкового чая.

    Стресс и депрессии

    Чрезмерное перенапряжение сплошь и рядом становятся причиной возникновения депрессий. Гормоны стресса подавляют стволовые клетки в гиппокампе. В результате связи между нейронами нарушаются, прерывается процесс образования новых нейронов и разрушаются нервные цепи.

    Гормоны стресса подавляют стволовые клетки в гиппокампе. В результате связи между нейронами нарушаются, прерывается процесс образования новых нейронов и разрушаются нервные цепи

    Внимание! Считается доказанным, что психологический дискомфорт, вызванный проблемами в отношениях с людьми, а также психотравмирующие события вызывают различные соматические заболевания. Верно и обратное: серьезные болезни могут негативным образом сказаться на психике человека и стать причиной возникновения стресса.

    Седые волосы

    Естественно, каждый человек седеет в пожилом возрасте, однако у некоторых людей седые волосы появляются гораздо раньше, и одной из причин этого, помимо генетической предрасположенности, является стресс.

    Как стресс влияет на физическое здоровье и внешность женщины?

    Можно уменьшить его, если увеличить потребление белка, биотина и витамина Е. Это сделает волосы здоровыми, блестящими и крепкими.

    Полезные видеоматериалы

    Особенности депрессии у мужчин

    Особенности стресса у женщин и девушек

    Как справиться раздражительностью


    Поделитесь в соц.сетях:

    Оцените статью:

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...

    Добавить комментарий